Voor oudste dochters die altijd zorgen voor iedereen
en nu eindelijk ook eens voor zichzelf willen kiezen!
Altijd de 'sterke' zijn, altijd verantwoordelijk, altijd voor anderen zorgen...Het lijkt wel of zo iemand altijd voor anderen leeft, maar nooit echt voor zichzelf.
Ben jij zo iemand die altijd verantwoordelijkheid neemt? Die voelt wat anderen nodig hebben, zorgzaam, daadkrachtig en plichtsgetrouw is?
Grote kans dat jij de oudste thuis was – of in ieder geval de rol van oudste hebt gedragen.
Je doet het goed. Altijd al. Op werk, in het gezin, voor anderen. Je bent de helper, de fixer. Iedereen kan op jou rekenen.
Maar diep vanbinnen ben je moe.
Het is een zware last om te dragen, en het is tijd om die los te laten.
Het is tijd om ook voor JOU te zorgen.
Want je vraagt je steeds vaker af: "Wanneer is het nu eindelijk mijn beurt?"
Zoals Kirsten haar verhaal
Ze weet het allemaal goed te verwoorden.
Ze doet haar werk met veel precisie.
Ze zorgt, regelt en lost op.
Thuis, op het werk, bij de vrienden, in de familie.
Ze is er voor iedereen. Altijd.
Maar als ze eerlijk is, voelt ze zich leeg.
Opgebrand.
Moe van het sterk zijn.
Van alles alleen dragen.
Ze zegt vaak ja, ook als haar hele lijf nee zegt.
Ze voelt zich schuldig als ze voor zichzelf opkomt.
Alsof ze mensen dan in de steek laat.
Alsof ze geen recht heeft op rust, ruimte, plezier.
Ze is degene die haar moeder vroeger hielp als het thuis moeilijk was.
Die haar jongere broers en zussen opving.
Die stil aanvoelde wat er nodig was en zonder woorden insprong.
Niet omdat het móest, maar omdat het vanzelf ging.
Zij was de oudste. En dus deed ze wat ‘hoorde’.
Nu is ze volwassen. Ze heeft een gezin, een job, een leven vol verantwoordelijkheden.
En ze doet het goed. Tenminste… zo lijkt het.
Want vanbinnen voelt ze zich vaak niet begrepen.
Alsof niemand echt ziet hoeveel ze geeft. Ze voelt zich alleen en eenzaam ondanks een fijne partner.
Ze hunkert naar rust. Naar ruimte voor zichzelf.
Zonder schuld. Zonder uitleg.
Gewoon omdat ze dat verdient.
En steeds vaker hoort ze een fluistering vanbinnen:
“Het is genoeg geweest. Nu ben ik aan de beurt.”
Waar oudste dochters écht naar verlangen
Meer ruimte voor jezelf
... zonder dat stemmetje dat fluistert dat je egoïstisch bent.
Gewoon ruimte om te ademen, om te voelen: dit heb ik nodig.
Grenzen stellen, met zachtheid
... zonder dat knagende schuldgevoel achteraf.
Met vertrouwen en respect — naar jezelf én naar de ander.
Minder streng in je hoofd
... geen eindeloze lijstjes of ‘ik had moeten’.
Wel meer mildheid. Meer rust. Meer zijn.
Weer voelen wie jij bent
... los van wat anderen verwachten.
Jouw waarden, jouw verlangens, jouw manier van leven.
Meer speelsheid en plezier
... ook in je relaties.
Meer lachen, luchtigheid, spontane momenten.
Ruimte om niet altijd ‘de verstandige’ te hoeven zijn.
Jouw eigen pad durven volgen
... met beide voeten stevig op de grond.
Wetend: dit is wie ik ben, en dit is waar ik voor kies.
Misschien denk je nu: "Klopt allemaal, maar ik kijk het nog even aan."
Of: "Misschien later, als het rustiger is."
Maar diep vanbinnen weet je het al: als je niets verandert, blijft alles zoals het nu is.
De vermoeidheid.
Het schuldgevoel.
De continue spanning in je lijf.
Het gevoel dat je leeft voor anderen, maar jezelf steeds verder kwijtraakt.
Je blijft op de automatische piloot doorgaan.
Steeds harder je best doen, steeds minder voelen wie jij eigenlijk bent.
Tot het op een dag echt niet meer gaat — en je lijf of hoofd je dwingt om stil te staan.
Dat is zonde. Want je mag het jezelf nu al gunnen.
Niet later, als ‘alles geregeld’ is.
Niet als de kinderen groter zijn, of op je werk rustiger wordt.
Maar vandaag.
Omdat jij het waard bent om jezelf weer te voelen, te leven en te genieten.
Het hoeft niet zo te blijven.
Maar verandering begint wel met een keuze, een bewuste keuze.
Jouw keuze.
Lisa maakte al een keuze
Als klein meisje begreep Lisa al snel wat er van haar verwacht werd.
Huiswerk op tijd af. Niet te druk doen. Helpen met kleine klusjes.
En altijd, altijd een voorbeeld zijn voor haar jongere zusjes.
Ze hoorde niemand het letterlijk zeggen,
maar ergens had ze geleerd:
"Als oudste moet ik de sterke zijn. De verstandige."
Haar plichtsgevoel werd haar tweede huid.
Ze voelde zich verantwoordelijk voor de sfeer thuis,
voor de stemming van haar moeder,
voor het geluk van iedereen om haar heen.
Nu jaren later merkt Lisa dat ze die zware mantel nooit echt heeft uitgedaan.
Op haar werk is ze degene die taken overneemt 'omdat het anders blijft liggen'.
In haar relatie houdt ze alle ballen in de lucht.
In vriendschappen is ze de stabiele factor, de luisteraar, de helper.
Steeds vaker denkt ze:
"Maar... wie zorgt er eigenlijk voor mij?"
Ze voelt hoe haar schouders gespannen zijn.
Hoe ze altijd 'aan' staat, ook als niemand dat van haar vraagt.
En diep vanbinnen groeit het verlangen:
Om niet meer alleen de sterke te hoeven zijn.
Maar te mogen ademen.
Te mogen leven en genieten.
Toen Lisa hoorde over het BALANS-programma, raakte het iets in haar. Ze zei me:
"Misschien hoef ik niet meer alles alleen te doen."
Met een sprankje hoop besloot ze de stap te zetten. Niet omdat iemand anders dat nodig heeft.
Maar ze schreef zich in omdat zij het ook waard is!
"Het kan en mag nu anders
én
je hoeft het niet meer alleen te doen!"
BALANS-programma,
een reis van denken naar voelen, van dragen naar loslaten
De Balansmethode is een unieke door mij ontwikkelde techniek. Niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook écht voelen wat je nodig hebt. Je laat los wat niet van jou is — en maakt ruimte voor wie jij bent.
Zonder schuldgevoel. Zonder ‘moeten’. Op jouw tempo.
Het programma is dus geen standaard coachingtraject. Het is een unieke combinatie van systemisch werk, lichaamsgericht voelen en concrete stappen naar verandering.
Diepgaande verandering
In mijn programma werk je niet zomaar aan verandering. Je beweegt stap voor stap doorheen vijf essentiële lagen:
je hoofd, je hart, je lichaam, je ziel — én alles wat je daarin systemisch meedraagt.
Elke laag opent een nieuwe deur naar wie jij diep vanbinnen bent.
∞ Je hoofd — waar je overtuigingen en strategieën zitten
∞ Je hart — waar je gevoelens, verlangens en pijn liggen
∞ Je lichaam — dat jouw grenzen, spanning en waarheid bewaart
∞ Je ziel — die herinnert wie jij werkelijk bent en wat je betekenis is
In elke module doorloop je dezelfde innerlijke beweging:
B – Bewust worden van het patroon of thema dat jou al zolang stuurt
A – Aandacht geven aan wat lang geen ruimte kreeg
L – Loslaten van wat je niet meer hoeft te dragen
A – Ademruimte nemen voor wat jij écht nodig hebt
N – Nemen van je plek — je ruimte, je verantwoordelijkheid, je waarheid
S – Staan voor wie jij bent — in zachtheid én kracht
Stap voor stap ontdek jij wie je echt bent vanbinnen en waar jij voor kan en mag staan!
Ann Jannes - systemisch coach - Echt mezelf
Wat je mag ervaren als je dit pad bewandelt
∞ Je voelt weer wie jij bent — onder alle lagen van aanpassen en ‘sterk zijn’.
∞ Jij weet wat voor jou belangrijk is en durft er met zachte kracht voor te staan.
∞ Je zegt "nee" zonder schuldgevoel — en "ja" wanneer het klopt voor jou.
∞ Oude lasten en patronen laat je los — en voelt hoe er ruimte ontstaat.
∞ Thuis komen in jezelf — met meer mildheid, zelfliefde en rust.
∞ Je stapt uit je hoofd en leert opnieuw luisteren naar je lichaam en je emoties.
∞ Energie stroomt weer — meer levenslust, meer plezier.
∞ Je gunt jezelf tijd en ruimte om te genieten, zonder eerst te ‘moeten presteren’.
Review van Echt Mezelf - Systemisch coach Ann Jannes - familieopstelling
Door Dorien Kox - oudste dochter
Als oudste dochter had ik het gevoel dat ik sterk moest zijn en voor iedereen moest zorgen. Tijdens de sessies leerde ik zoveel over mijn rol in het gezin en waarom ik altijd dat verantwoordelijkheidsgevoel had. Ik begon te zien wat van mij is – en wat eigenlijk niet. Ann ging niet zomaar mee in mijn verhaal, stelde moeilijke vragen en was soms confronterend, maar juist daardoor kwam ik echt in beweging.
Bedankt Ann!
Eén techniek, drie vormen – kies wat bij jou past
Het BALANS-programma is er voor oudste dochters die hun kracht niet langer willen opofferen, maar willen thuiskomen bij zichzelf.
Of je nu liever zelfstandig werkt, samen met anderen groeit of kiest voor intensieve één-op-één begeleiding — er is een vorm die bij jou past.
Alle drie de trajecten bieden je toegang tot dezelfde krachtige inhoud, opgebouwd rond balans tussen hoofd, hart, lichaam en ziel. Jij kiest de mate van begeleiding en verbinding die je nodig hebt.
Voel wat klopt voor jou!
BALANS - online
Jouw pad, jouw tempo
Wil jij zelf aan de slag, op jouw eigen ritme en in alle rust?
In de BASIS-versie van het BALANS-programma krijg je 12 maanden toegang tot een rijke leeromgeving met video’s, werkbladen, oefeningen en meditaties.
Elke twee maanden komt er een nieuwe module beschikbaar, zodat jij je stap voor stap kunt verdiepen.
Als je een gemaakte oefening of reflectie deelt in de leeromgeving, krijg je korte persoonlijke feedback van mij.
Je volgt je eigen proces zonder begeleiding, maar als je toch behoefte voelt aan een gesprek, kun je aan een verminderd tarief een coachingssessie of familieopstelling bijboeken.
€95 per maand – 12 maanden toegang - zelf kiezen wanneer je start
Zelfstandig, diepgaand en op jouw ritme! Jouw proces!
BALANS - verbinding
Samen groeien en diep transformeren
Dit is mijn favoriete vorm van het programma — omdat hier de echte magie gebeurt omwille van het verbinden met elkaar!
We starten met een individuele familieopstelling, waarin we zichtbaar maken wat jij onbewust meedraagt uit jouw familiesysteem. Vaak liggen daar de wortels van patronen als pleasen, verantwoordelijkheid dragen of een andere plek innemen.
Daarna maak je tijdens de livedag kennis met 4 andere vrouwen die net als jij klaar zijn om uit hun hoofd te komen en écht te kiezen voor zichzelf.
We komen samen op een prachtig domein in het bos, in het stiltehuis, voor de live momenten. Daartussen werk je verder in de online leeromgeving met video’s, werkbladen, oefeningen en meditaties, met natuurlijk de nodige feedback van mij.
Om de twee weken komen we gedurende twee uur met de kleine groep online samen voor verdieping en coaching. Elkaar spiegelen, verhalen delen,... het kan hier allemaal.
Dit traject is dus inclusief 2 prachtige live-dagen, een uitgebreide online-leeromgeving, een individuele familieopstelling, 20 online verdiepingsmomenten met een groepje van vijf gelijkstemde vrouwen en een individueel terugblikgesprek.
€145 per maand – 12 maanden toegang – vaste startmomenten
Verbinding, verdieping en begeleiding: dit is jouw stap naar blijvende verandering!
BALANS - individueel
Exclusieve 1-op-1 begeleiding
Wil jij alles uit dit traject halen, met maximale persoonlijke ondersteuning?
In deze exclusieve versie krijg je alles uit het online programma, namelijk 12 maanden toegang tot een rijke leeromgeving met video’s, werkbladen, oefeningen en meditaties én ook nog 12 individuele coachingssessies met familieopstellingen met mij in de mooie setting van het stiltehuis, midden in het bos.
Daarbovenop ben ik ook via WhatsApp bereikbaar voor jou. Je hoeft nooit lang te wachten op steun of een antwoord — ik reageer binnen 24 uur.
Je stapt in wanneer jij voelt dat het tijd is. Geen vaste startdata, wél volledige persoonlijke afstemming want dit is jouw proces!.
Let wel, ik begeleid slechts twee vrouwen per jaar op deze manier. Dus wees er snel bij als dit is wat jij wil!
€295 per maand – 12 maanden toegang – flexibel instapmoment
Jij kiest voor jezelf. Ik loop twaalf maanden intensief met je mee!
En wat gebeurt er als je niet instapt?
Heel simpel: dan blijf je gevangen in precies hetzelfde patroon.
Je blijft te veel geven.
Je blijft te weinig voelen.
Je blijft je grenzen overgaan — uit gewoonte, uit schuldgevoel.
Je blijft zoeken naar wie je bent, zonder het echt te vinden.
En weet je wat het venijnige is?
Het wordt alleen maar zwaarder.
Je hoofd raakt voller. Je lijf vermoeider.
Het wordt steeds moeilijker om nog verbinding te voelen — met anderen én met jezelf.
Wachten lost niets op.
Het moment om te kiezen voor jezelf is nooit vanzelf ‘perfect’.
Het is er als jij het grijpt.
Laat dit het moment zijn.
Niet straks. Niet later. Maar nu.
Omdat jij het waard bent.
Neem contact met ons op
Locatie
Binnengoor, 12
2235 Westmeerbeek