Fijn dat je er bent!
Hier vind je enkele oefeningen – een uitnodiging om even stil te staan, te voelen
en weer een laagje dichter bij jezelf te komen. Neem de tijd die jij nodig hebt.
Er is geen goed of fout,
alleen jouw tempo en jouw ervaring.
Ga zitten, adem diep in, en laat de oefening je precies brengen wat je op dit moment nodig hebt.
Oefening: Duik dieper in jezelf:
10 vragen om stil te staan bij verleden en toekomst
Als je terugkijkt naar 2025, welk gevoel heb je misschien te weinig ruimte gegeven, en wat heb je nodig om dat gevoel meer te kunnen omarmen?
Wat is een klein moment afgelopen jaar waarop je echt trots bent op jezelf, en waarom was dat moment zo belangrijk voor je?
Welke gedachte kwam in 2025 vaak automatisch op wanneer iets moeilijk werd? Hoe wil je deze ombuigen en welke nieuwe overtuiging wil je ervoor in de plaats zetten?
Welke keuze van het afgelopen jaar wil je graag meenemen als een les voor de toekomst, en hoe ga je hierin een eerste stap zetten om het in 2026 anders aan te pakken?
Wat heb je uitgesteld onder het mom van ‘later’, ‘eerst nog dit’ of ‘nu is het niet het moment’? Wat beschermde dat uitstel eigenlijk?
Welke eerste kleine stap kun je vandaag zetten om meer balans te vinden tussen wat je voor anderen doet en wat je voor jezelf doet in 2026?
Als je lichaam mocht beslissen over één keuze volgend jaar — welke zou dat zijn?
Welke kleine verandering zou een groot verschil kunnen maken voor jouw innerlijke rust?
Wat maakt dat je die verandering tot nu toe niet koos?
Welke keuze van het afgelopen jaar wil je graag meenemen als een les voor de toekomst, en hoe ga je hiermee om in 2026?
Welke zin zou je aan het einde van 2026 graag eerlijk over jezelf kunnen uitspreken?
(Niet groots, wel waar)
Tot slot
Je hoeft niets te beslissen na deze vragen.
Soms is zien wat er is al voldoende
om iets in beweging te zetten.
Als je voelt dat je hier niet alleen doorheen wil gaan,
of dat sommige patronen zich blijven herhalen,
of dat je concrete stappen zetten moeilijk vindt,
dan ben je welkom om samen verder te kijken.
Oefening:
Omgaan met het “moeten” in je hoofd
Voel jij je ook vaak opgejaagd?
Altijd bezig? Altijd verantwoordelijk?
Die eindeloze stem in je hoofd die zegt:
“Ik moet nog dit…”
“Ik mag niet vergeten om…”
“Ik kan nu echt niet stoppen…”
In deze video neem ik je in vogelvlucht mee in het ontstaan van die onrust: de innerlijke druk om altijd maar door te gaan.
Je maakt kennis met de ‘pusher’ – een deel in jezelf dat je opjaagt en over je grenzen laat gaan.
Vaak ligt daaronder een diepere overtuiging, zoals:
“Als ik niet blijf doorgaan, dan… faal ik, val ik door de mand, stel ik mensen teleur...”
We verkennen kort waar die stem vandaan komt, hoe die jou beïnvloedt, en ik deel twee eenvoudige oefeningen waarmee je vandaag al zachtjes kunt beginnen.
Deze video is perfect voor vrouwen die voelen dat ze te veel moeten van zichzelf en verlangen naar meer balans, zelfliefde en innerlijke rust.
Vergeet vooral niet: je bent al goed zoals je bent.
Deze oefening is geen prestatie, maar een uitnodiging om met mildheid naar jezelf te kijken.
Veel plezier op jouw ontdekkingstocht naar meer rust, kracht en verbinding.
Ann
Meer video's om je te inspireren vind je op mijn Youtube-kanaal www.youtube.com/@echtmezelf
Een gratis oefening – speciaal voor jou!
Wil je graag de nieuwe video met oefening ontvangen wanneer hij verschijnt?
Laat hieronder je gegevens achter en ontvang de inspiratiemail met de video via mail automatisch.
Zo kun jij meteen aan de slag — op jouw tempo, op jouw plek.
Bonus
Heb je een vraag waar je zelf mee zit?
Iets waar je op vastloopt, waar je nieuwsgierig naar bent, of wat je graag beter wil begrijpen?
Deel je vraag hieronder — wie weet gebruik ik jouw thema wel in een van de volgende video's!
Laat van je horen. Ontdek. Groei.
Deel je ervaring
Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.
Hoe heb je deze oefening ervaren? Welke inzichten bracht het je? Wat raakte je, verraste je, of bleef nog even bij je hangen?
Door jouw ervaring te delen, geef je niet alleen jezelf de ruimte om te reflecteren, maar help je mij ook om de oefeningen steeds beter aan te laten sluiten bij wat écht raakt en helpt.
Dank je wel voor je openheid en vertrouwen!